Espanha tem uma das maiores expectativas de vida do mundo. Quais são os segredos dos espanhóis?

A mais recente de uma série de estudos do Instituto de Métricas e Avaliações de Saúde da Universidade de Washington concluiu novamente que a Espanha tem uma das maiores expectativas de vida do mundo, muito maior do que no Reino Unido.

O jornal britânico The Times fez a pergunta, no entanto, por que esses números são tão universalmente relatados quanto os espanhóis gostam de beber e fumar.

Os números parcialmente suportam isso, na Espanha, a quantidade de álcool consumido por cabeça é de 8,6 litros por ano, em média, enquanto no Reino Unido o valor é de 9,5 litros.

Os números de tabagismo são dramaticamente maiores, no entanto, com a Espanha ingerindo 1.533,5 gramas de tabaco por cabeça, enquanto o Reino Unido fica com apenas 643,9 gramas.

Então, por que se a Espanha tem um estilo de vida aparentemente tão insalubre, eles estão vivendo a mais longa de quase qualquer país?

A resposta é fazer outras escolhas chave de estilo de vida para combater os efeitos nocivos.

Em primeiro lugar o dia espanhol é organizado muito diferente de outros países, especialmente o Reino Unido. Siesta está no meio do dia e mais horas de trabalho, mas mais pausas oferecem enormes benefícios. Apenas 26 minutos de sono no meio do dia podem melhorar a memória, a produtividade e a concentração. Além disso, intervalos regulares de café estimulam os efeitos físicos e mentais que ajudam a tornar a jornada de trabalho muito mais relaxada.

Em segundo lugar dieta, a dieta mediterrânea compreende alguns dos principais ingredientes que levam a uma vida saudável. Peixe fresco, legumes, frutas e azeite são todos prontamente disponíveis e produzidos localmente. Segundo relatos, a Espanha também tem uma baixa taxa de ingestão de alimentos processados, apenas 20%, enquanto o Reino Unido tem o maior número na Europa.

Grandes almoços e pequenos tapas em uma noite melhoram a digestão tarde da noite e reduzem os efeitos da falta de exercício após grandes quantidades de comida.

O exercício físico também é uma grande parte do estilo de vida da geração mais velha, tanto que o dicionário espanhol concedeu a frase “status do substantivo” el paseo. 76% dos idosos andam pelo menos quatro dias por semana, enquanto que entre os mais jovens, mais de 37% andam ou andam de bicicleta para o trabalho.

Por último, os espanhóis têm mais e melhor sexo do que os seus homólogos europeus. De acordo com uma pesquisa de 15.000 mulheres, os espanhóis fazem sexo em média 2,1 vezes por semana, enquanto no Reino Unido eles só fazem sexo 1,7 vezes. Também na pesquisa, observou-se que os homens espanhóis são os melhores amantes.

Os profissionais de saúde têm notado regularmente que o sexo regular pode reduzir o risco de doenças cerebrais e cardíacas, bem como o diabetes tipo 2.

*Texto escrito em inglês por James Warren e traduzido para o Blog da Revolução Prateada.

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